Les exercices spéciaux d’agrandissement du pénis constituent une méthode très efficace d’affirmation de soi sexuelle pour les hommes. Ils permettent non seulement de modifier la longueur de l’organe masculin, mais également d’améliorer l’érection. Le succès est garanti si vous pratiquez quotidiennement selon l'horaire fixé.
Dans le même temps, lors de telles manipulations, il ne faut pas oublier les précautions de sécurité. De telles actions simples et non radicales peuvent ajouter quelques centimètres supplémentaires à la taille et à l'estime de soi de tout homme qui en a besoin.
Comment se déroulent ces formations?
Un certain type d’exercice peut aider à augmenter à la fois la longueur et le diamètre du pénis. Ces manipulations utilisent des mains, des appareils spéciaux et des poids qui étirent le pénis sous leur poids. À la maison, les hommes utilisent rarement du matériel, le plus souvent les exercices sont effectués avec 2-3 doigts.
Important!
Il vaut la peine de commencer toutes les manipulations par de courtes séances d'entraînement (10 à 15 minutes), puis d'augmenter la période (jusqu'à une demi-heure par jour).
Les meilleurs moments pour faire de l'exercice sont le matin et le soir. Une transition brutale vers un niveau de formation plus complexe est interdite.
Il est important que vous consultiez votre médecin avant d’utiliser des exercices d’agrandissement du pénis. Il aide à sélectionner les manipulations pouvant être utilisées dans des cas individuels, qu'il s'agisse d'exercices de Kegel ou de thérapie manuelle. Lors de l'entraînement, la principale chose à laquelle il faut prêter attention est la régularité et la prudence, en particulier au niveau de la tête. Il est important de comprendre : le résultat ne sera pas visible immédiatement, un travail long et minutieux est nécessaire.
À propos du principe de fonctionnement
Lorsqu'il choisit tel ou tel exercice, un homme doit être clair sur le but pour lequel il est conçu, s'il modifie la longueur ou l'épaisseur du pénis. Il est également important de ne pas oublier les lacunes et les aspects positifs afin d'obtenir le bon résultat. Le plus souvent, les cours visent à stimuler la circulation sanguine dans les tissus de l'organe masculin et à activer la croissance du tissu érectile. En d’autres termes, l’agrandissement de l’organe est obtenu en augmentant le volume de sang qui pénètre à l’intérieur lors d’une érection.
En termes de taille, il est considéré comme normal si sa longueur est de 13 à 18 cm et son épaisseur de 2 à 4 cm. Ces indicateurs peuvent être différents, mais si la longueur à l'état excité est inférieure à 8 cm, cela peut être considéré comme une pathologie. Si un problème survient, il est judicieux de contacter un spécialiste qui vous aidera à choisir les moyens de résoudre le problème.
Préparation à la formation
L'efficacité d'un événement à domicile dépend d'une bonne préparation. Par conséquent, les exercices d’agrandissement du pénis doivent commencer par un échauffement.
De telles manipulations permettent :
- Améliorer la circulation sanguine dans le bassin et les organes situés dans cette zone ;
- normaliser la pression dans le pénis;
- réduit le risque de blessure;
- aide à éviter la douleur après un effort physique.
La condition préalable à une bonne préparation est l’influence thermique. Vous pouvez le faire en massant le pénis ou en prenant un bain chaud.
Les bienfaits des traitements à l’eau
Les soins aquatiques vous permettent de vous détendre complètement. Avant de commencer à manipuler l'organe mâle, il est recommandé de le conserver dans de l'eau tiède à une température confortable (pas supérieure à 43 degrés).
Le plan d'action est le suivant :
- Remplir le bain.
- Plongée profonde à la taille.
- Restez dans l'eau pendant environ 5 minutes.
Une douche peut remplacer une baignoire. Après le traitement à l'eau, le pénis est essuyé, du lubrifiant est appliqué et vous pouvez maintenant commencer l'entraînement.
Massage thermal
Réaliser un effet thermique n’est pas difficile ; Vous aurez besoin d'eau chaude et d'une serviette. Pour agrandir efficacement le pénis masculin, un exercice est effectué de cette manière : une serviette est enroulée, humidifiée avec de l'eau, enroulée autour du phallus et commencée à frotter. Le processus efficace dure au moins 5 minutes puis s'arrête. Après une courte pause, répétez encore trois fois. La période d'influence ne change pas. Vous ne devez pas envelopper complètement l'organe et laisser la tête ouverte.
Exercices d'agrandissement du pénis et leurs variations
Une taille de pénis insuffisante n'est pas seulement un problème esthétique, elle affecte également la vie sexuelle par rapport à soi, réduit la confiance en soi et conduit à des complexes. C'est la raison du développement d'une technique permettant de corriger la pathologie. Les exercices d'agrandissement du pénis sont effectués à la maison, sont simples et indolores, ne nécessitent aucun coût, mais donnent de bons résultats.
Types d'exercices
Parmi les nombreuses méthodes, celles qui étirent le tissu de la masculinité se démarquent. Il s’agit de poids suspendus, d’extenseurs, etc. D’autres augmentent la circulation sanguine et stimulent l’étirement des corps caverneux. Il s'agit notamment de massages spéciaux, de jelqing, de gommages au soda, etc. Toutes les manipulations sont efficaces si vous les faites constamment.
Stimuler la circulation sanguine
Les avantages de l’exercice pour agrandir le pénis masculin ne peuvent être surestimés. Parmi eux:
- Mesures préventives contre les manifestations de congestion.
- Érection accrue.
- Agrandissement de l'organe génital.
- Prévention des maladies masculines.
- Améliorer la qualité de l'intimité.
Mais il existe également des inconvénients qui méritent d'être signalés. Ceux-ci incluent des ecchymoses, des hématomes, des ecchymoses et une sensibilité réduite. Cependant, de telles conséquences négatives ne peuvent survenir que chez les hommes qui utilisent mal la technique, notamment au niveau de la tête, en raison d'une fine couche de tissu et d'une force excessive. Il est donc important de ne pas oublier les mesures de sécurité et la prudence.
Exercice d'étirement des tissus
Ce type de manipulation est effectué uniquement à l'état flasque de l'organe génital.
Les exercices d'agrandissement du pénis de ce type ont différents niveaux de complexité :
- La tête est saisie et tirée doucement vers le haut pendant que l’homme compte jusqu’à 10. Puis il se déplace prudemment vers la gauche (10 secondes) et vers la droite dans le même laps de temps. Vous devez répéter la procédure deux fois par jour pendant 5 minutes.
- La tige du pénis est placée dans la paume de la main, saisie avec les doigts, la peau est pressée fermement, la paume de la main se soulève doucement vers le haut. Cette position doit être maintenue pendant 10 secondes. Relâchez lentement et répétez au moins 10 fois.
- Le pénis est saisi avec le poing de la main gauche à 1 cm au-dessus de la base du pénis ; la tête doit être saisie avec la main droite. Avec un mouvement prudent, l'organe sexuel est étiré dans des directions opposées : la main gauche se penche vers le bas, la main droite se penche vers le haut. Vous devez garder l'organe tendu pendant 15 secondes. Répétez 5 approches par jour.
Comment agrandir votre pénis : exercices et techniques pour les réaliser
Des exercices qui peuvent être facilement effectués à la maison aideront à répondre à la question de savoir comment agrandir votre pénis. Des instructions sur la manière de les réaliser peuvent désormais être trouvées dans la littérature pertinente ainsi que dans des vidéos détaillées accessibles au public à partir de nombreuses sources Internet. Sans équipement spécial ni équipement d'entraînement, vous pouvez augmenter votre virilité de plusieurs centimètres en seulement 6 mois. Il est plus correct de ne pas utiliser une seule technique, mais d'en combiner plusieurs en même temps.
Tout objectif, surtout aussi sérieux, doit être clairement planifié. Le schéma de mise en œuvre repose sur les règles suivantes :
- Éviter un stress excessif sur l'organe génital ;
- Éviter une pression excessive sur le pénis masculin ;
- donner à l'organe reproducteur la possibilité de s'adapter à l'entraînement ;
- Il est préférable de commencer les exercices tous les deux jours ;
- ajoutez de nouveaux exercices chaque mois ;
- augmentation progressive de la densité d'adhérence et de la compression ;
- Prudence, attention lors de l'exécution des techniques ;
- ajustement immédiat des manipulations si nécessaire.
Si vous abordez le processus avec le plus grand sérieux, vous pourrez découvrir par vous-même comment agrandir votre pénis en seulement 5 à 6 mois à l'aide d'exercices simples.
Extensible
Le pénis doit être détendu ; de la crème peut être utilisée pour la lubrification. On le saisit avec la paume de la main sous la tête. Puis il s'étire en avant pendant 5 secondes. Il revient ensuite à sa position initiale. Faites une pause de 2 à 3 secondes et répétez l'exercice à droite et à gauche. Il ne devrait y avoir aucune douleur ni inconfort lors de la manipulation.
cloche
Un exercice simple basé sur les étapes suivantes :
- Obtenez une érection complète.
- En écartant les jambes plus largement que les épaules, les muscles du périnée se tendent.
- Les mouvements en forme de cloche sont exécutés alternativement, verticalement et horizontalement.
La durée de la leçon est de 1 à 2 minutes. Au fil du temps, la durée peut être allongée.
Jelqing
Autrement dit : étirer le pénis. Elle est réalisée pendant la période de montage à 100%. La technique consiste à serrer les doigts en un anneau serré et à les déplacer vers la tête, sans relâcher la tension. Le processus prend 5 à 7 minutes. Vous pouvez arrêter si vous sentez que l'éjaculation est imminente.
exercice de Kegel
Durée du cours 5 minutes. Si les muscles périnéaux sont extrêmement tendus, la position doit être corrigée. Ensuite, détendez-vous et répétez la tension. Pour savoir quels muscles sont importants, vous pouvez maintenir le jet pendant que vous urinez. Les mêmes sensations surviennent lors de la réalisation de la manipulation.
Flexion du pénis
Les exercices de flexion aideront à répondre à la question de savoir comment agrandir le pénis. De tels virages sont effectués avec une extrême prudence. En supposant une tension de 50%. Le pénis est saisi à la main et plié dans différentes directions.
Important!
Il ne devrait y avoir aucune douleur lors de son exécution ; S’il y en a, vous devez arrêter l’exercice.
Serrer
Il faut ici un simulateur conçu pour comprimer l'organe génital près de la base. Il est important d’obtenir une érection complète puis de presser le pénis pendant quelques minutes. La leçon sera efficace en combinaison avec d'autres séances de formation.
massage
Cela vaut la peine de faire de la gymnastique avec l'influence de la force de cette manière :
- atteindre un état droit ;
- faire des mouvements comme se masturber ;
- Avant le point culminant de l’excitation, pressez fermement le pénis près de la tête avec vos doigts, créant ainsi un anneau.
- N'appuyez pas trop fort pour éviter les ecchymoses.
- Fixez cette position pendant 5 à 7 minutes.
Le but de cette procédure est de maintenir la pression à l’intérieur de l’organe masculin, étirant ainsi le tissu érectile et le remplissant de sang.
Ajouts aux exercices
Un certain nombre d'exercices qui aideront à répondre à la question de savoir comment agrandir le pénis peuvent inclure des exercices sur un vélo d'exercice, des squats, du jogging et de la marche. En plus de leur objectif principal, ces cours favorisent la circulation sanguine dans le bassin, stabilisent la puissance et surmontent les problèmes d'érection.
Que faire après l'entraînement?
Après chaque séance d'entraînement, vous devez laisser l'organe se reposer, c'est-à-dire qu'il n'est pas recommandé de faire au moins l'amour.2-3 heures,et suivez également ces recommandations :
- Évitez les mauvaises habitudes. Ils entraînent un dysfonctionnement du système vasculaire, ce qui annule tous les efforts visant à allonger l'organe.
- Habillez-vous convenablement selon la météo pour éviter l'hypothermie et la surchauffe.
- Faire face à des situations stressantes.
- Mangez décemment.
- Bougez davantage pour ne pas provoquer de stagnation du sang.
- Combinez des exercices avec un équipement d'étirement, comme une rallonge.
- En plus des cours, vous pouvez utiliser des compléments nutritionnels.
- Utilisez des poids et autres dispositifs de suspension. Ils étirent progressivement le tissu musculaire.